Manfaat Buah Strawberry, Blackberry Dan Blueberry

STRAWBERRY

1. Stroberry Sumber Vitamin C

Satu gelas strawberry mengandung 136% RDA vitamin C. Vitamin c mempunyai manfaat yang luar biasa untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah degenerasi makula. Selain itu khasiat lain dari vitamin c yakni untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Stroberry Pencegah Kanker
 Kombinasi dari kandungan antioksidan dan anti-inklamasi yang terdapat pada buah ini sanggup mencegah tumbuhnya kanker.

3. Stroberry baik untuk Diet Sehat
Secangkir strawberry mengandung aneka macam serat namun hanya mengandung sedikit kalori yaitu sekitar
Serat yang terdapat dalam strawberry sanggup memperlancar pencernaan anda.

4. Stroberry Baik Untuk Tulang
Adanya senyawa mangan yang terdapat pada buah strawberry membantu membangun dan memilihara tulang dan sendi anda. Khasiat Strawberry sebagai berikut

BLACKBERRY

1. Memperkuat daya tahan
Kandungan vitamin C yang cukup banyak menciptakan buah blackberry direkomendasikan untuk dikonsumsi insan oleh sejumlah pakar kesehatan dunia. Ursula Arens, pakar nutrisi senior dari Inggris menyatakan bahwa vitamin C mempunyai kegunaan untuk sistem kekebalan tubuh, kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.


2. Kesehatan pencernaan
Selain kaya akan vitamin C, buah blackberry juga mempunyai serat yang sangat tinggi dibandingkan dengan buah lain.
"Serat sangat penting bagi usus semoga berfungsi dengan baik dan membantu mempertahankan berat tubuh yang sehat, di samping juga meningkatkan kesehatan dengan membantu menurunkan kolesterol," kata Arens.


3. Sembuhkan luka
Senyawa Tanin yang terdapat pada Blackberry berfungsi untuk menyembuhkan luka. Sarah Wilson, pakar gizi dari Princess Grace Hospital, London, mengungkapkan bahwa mengoleskan buah beri pada kulit yang terluka akan mengencangkan jaringan sehingga membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi perdarahan.

4. Membantu melawan sel kanker
Senyawa kimia C3G (atau biasa dikenal sebagai flavonoid) yang terdapat pada buah blackberry secara uji klinis terbukti efektif melawan kanker kulit dan kanker paru-paru. Tidak hanya itu saja, anthocyanin atau sekelompok pigmen pada tumbuhan yang mempunyai sifat antioksidan bisa untuk menghambat pertumbuhan sel tumor.


5. Melindungi mata
Manfaat kelima dari blackberry yakni melindungi mata dari pembentukan makul, yang merupakan kawasan paling sensitif terhadap cahaya dan terletak di belakang retina. Hal ini sanggup terjadi lantaran buah blackberry mempunyai kandungan lutein yang membantu mencegah kerusakan mata yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.


6. Pembentukan tulang
Satu genggam buah blackberry memberi Anda hampir setengah asupan harian mangan yang direkomendasikan. Sebagaimana diketahui, mangan merupakan sumber mineral yang paling baik. "Mangan membantu membentuk jaringan ikat tubuh, penting untuk membangun struktur tulang yang kuat," ujar Wilson.


7. Meningkatkan pertumbuhan sel
Manfaat ketujuh dari buah blackberry yakni untuk pembelahan dan pertumbuhan sel sehat. Salah satu zat yang diharapkan dalam hal itu yakni folat, atau biasa dikenal sebagai vitamin B9 atau asam folat dimana buah blackberry memilikinya. Sejumlah pakar kesehatan bahkan menganjurkan perempuan hamil mengonsumsi buah ini semoga risiko bayi lahir cacat semakin mengecil.

BLUEBERRY

1. Manfaat Buah Blueberry untuk Menjaga Tekanan Darah

Jika anda mempunyai tekanan darah yang tidak normal maka mengkonsumsi blueberry adaah sebuah solusi. Dalam sebuah penelitian lahir sebuah kesimpulan bahwa blueberry telah terbukti sanggup menjaga tekanan darah yang sehat. Ingin darah anda tekanannya normal konsumsi segera blueberry dalam jumlah yang cukup. Jangan berlebihan ya.

2. Buah Blueberry Bermanfaat sebagai Antioksidan

Dengan manfaat ini maka ia melindungi syaraf bagi yang mempunyai resiko pada beberapa penyakit  degenerasi syaraf. Di samping itu buah ini bisa menunjukkan dukungan pada retina mata dan mencegah kanker. Makara betapa besar manfaat dari buah Blue Berry. Makara jangan lewatkan untuk mengkonsumsinya.

3. Manfaat Buah Blueberry untuk Kognitif

Ada sebuah inovasi bahwa buah blueberry mempunyai manfaat kognitif, yaitu Orang renta yang makan blueberry secara teratur mempunyai memori yang lebih baik. Dalam penelitian tersebut menyebutkan orang renta disarankan untuk mengkonsumsi buah ini untuk menunda penuaan.

SEMOGA BERMANFAAT ^_^

Share this post